CONTADORES

Semana del 21 febrero - 27 febrero

Swim: 7500 m
Run: 45,96 km
Bike: 140,8 km

TOTALES

Swim: 49350m
Run: 345,26 km
Bike: 1282,82 +  1 sesión spinning

sábado bici - domingo corer

La gente que no está metida en ésto, cuando dices que un sábado o un domingo te levantas a las 7 a.m, te dicen tú no estás bien?¡?

A mi me gustaría que esta gente pudiera venir y disfrutar como yo lo hago, porque desde ese momento los sábados y domingos, ya sabría que hacer antes de comer.

Lo de ayer en bici fue un espectáculo en todos los sentidos:

Hosp. Militar

- Llegar al Hospital Militar y ver que eramos unos 25 triliners, es una pasada¡¡¡

- Que el pelotón se apriete las tuercas y respondan todos, es acojonate¡¡¡

- que todos tengamos el mismo hambre en el almuerzo, es la leche¡¡¡

- y que al organizar relevos parecemos el ejercito de Pancho Villa, cada uno disparando para un lado, es la bomba¡¡¡

los "cuñaos"

La ruta de ayer fue por Torrent-Montroy- Carlet-Alzira-Riola-Sueca-El Perelló-Pinedo, todo fue llaneando menos al salir de Torrent que esta el Barco, algo no muy fuerte pero que a las 8:30 de la mañana te parece el mismísimo Alpe d'Huez.

Jumbo&Danielo

Almuerzaco

Después del barco, a rodar y rodar.

DOMINGO RUN
Hoy hemos salido una grupeta increíble (Julito, Comandant, Draks, Jagupe, Silenciós y el que escribe).

Ayer cuando decíamos de quedar, comentabamos que rodaríamos 1h45', pero el Comandant en su perseverancia y Julito que lo había visualizado durmiendo, nos han "convencido" bastante rápido, por no decir, que no les ha costado mucho.

Hemos empezado en los banquitos, cabecera y luego todo el río para nosotros...por las pistas se ha unido Draks al grupo y ha dicho yo ruedo 45' con vosotros y me doy la vuelta...creo que han sido unos 45' bastante largos, pero puede ser que sea el reloj, que se lo regalaban con no sé que bote...

Para ser sincero he sufrido los últimos 45', y me ha hecho saber que en el Marató de BCN voy a tener que agarrarme a la carrera a partir del 25-30km, pero si no tengo ningún dolor yo me traigo otro Maratón en la mochila.

Además la grupeta barcelonesa va a estar muy bien y será un fin de semana intenso, breve, pero que durante dos días nos quitará de nuestra cabeza la otra parte de vida: el trabajo.

En general la semana ha ido bastante bien y sobre todo sin perder el norte que es divertirme... lo que daría por vivir de ésto, ¿por qué  mis genes no fueron modificados¡?¡¡¡?¡

15:30 viernes en Abastos

Esta es la quedada que algunos hacemos y cada vez va mejorando en personal y calidad de éste. Así hace una hora acabamos de salir del agua 5 sirenas (Alex, Jumbo, Manolo, Nacho y servidor).

Lo que vamos a hacer nos lo dice Jumbo mientras nos cambiamos, el resto asentimos y nos dejamos llevar por la Gran Sirena.

Lo de hoy iba con trampa, porque eso de meter los 100 a 1:45 pues como que no, aunque hemos puesto empeño, yo que llegaba el tercero de las series el mas lento me ha salido a 1'40'', no diré más que si no doy muchos datos.

Ahora a rodar una horita a 5'15'' el km, para tirar km a las patas y "soltar" un poco para los 125 km de bici de mañana.

- Por favor la puerta para disfrutar de la vida?
- No hace falta ninguna puerta caballero, usted está en la sala de DISFRUTAR O MORIR, y usted no tiene pinta de morir
- Muchas gracias Sr. Disfrute¡¡¡¡¡

1,2,3 GOOOOOOO¡¡¡¡¡

ATLETAS DE FIELTRO (I): Pedro Torres Valdivieso -- IDAY

Nombre: Pedro Torres Valdivieso

Nick: IDAY

Altura:178 cm

Peso competición: 67 kg

Bici: Specialized transition S works

Zapas: Nimbus

natación: empieza a ser un momento de descarga. Le encanta nadar en aguas abiertas, en cambio, sufre en la competición por la falta de aire y el agua que traga.

bici: no le gusta el frío, sin embargo, le encanta apretarse todo lo que pueda hasta que le aparecen sus dolores de espalda. Las subidas, las bajadas, el llano, ir solo, ir acompañado, la carretera, la montaña, en fin, todo menos hacer 180 km, eso es mucho¡¡¡¡

carrera: disfruta con la compañía y si los tobillos le dejan tranquilos.

Objetivo RGB: Terminarlo lo mejor posible y no se refiere al tiempo sino físicamente.

Próximo reto: dice que no se lo plantea, pero lanza una pregunta y aviso a navegantes: Un raid????

Pedro es de esas personas que cuando la conoces sabes que es un enfermo de ésto, verdaderamente todos los que formamos parte de este reto lo somos, pero unos más que otros y él es de los enfermos de tratar.

Tiene una capacidad de sufrimiento altísima, de hecho cuando corre le duelen los tobillos, por culpa de un accidente, pero él, erre que erre; de hecho, el trauma le ha dicho que tenga cuidado con las roturas por estrés.

Para Iday el Ironman es una carrera mítica, impensable para él hasta hace bien poco y cree que nos hemos ido metiendo el gusanillo los unos a los otros al haber ido consiguiendo nuestros objetivos en los últimos años.

Sabe que será muy duro y espera no haber sido muy optimista en lo que podíamos conseguir.

Iday visualiza el momento en que todo el grupo pasa la línea de meta y nos abrazamos; ¿puede ser qué en ese abrazo alguno vaya con gotero?

Como dice él: No había algo más fácil? je je.

A Pedro le tengo que reconocer que fue el primero en darme consejos encima de la Alan Full Carbon y  me decía pegate más para ir a rueda, pegate mas¡¡¡¡¡, lo que no sabia es que era PEGATE MÁS.....FUEGO¡¡¡¡¡¡¡

sus dos trofeos

Atletas de Fieltro

Este es el nombre de la serie de capítulos que voy a ir lanzando los jueves.

Con ésto voy a ir describiendo a mis compañeros de viaje al Ironman de Regenburg.

Mañana primer capitulo de Atletas de Fieltro.

CONTADORES

Semana del 7 febrero - 20 febrero (2 semanas)

Swim: 12300 m
Run: 66,39 km
Bike: 327,8


TOTALES

Swim: 41850m
Run: 299,3 km
Bike: 1142,02 +  1 sesión spinning

El jueves empieza la serie de entradas dedicadas a cada uno de los miembros de la expedición IM REGENSBURG¡¡¡¡¡¡¡

Buñol y 1/2 de Riba Roja

Ayer fue una de esas salidas que te mata o te hace más fuerte, a mi personalmente ME MATÓ.

El viento que hacía no era normal y fue una de las causas por las que tuvimos que recortar la salida, sacando de la ruta el Collado Uman (que puerto mas chulo).

Al principio no parecía que todo iba a endurecerse, pero conforme empezamos a bajar el Barco, camino de Montserrat, a más de uno nos sobraba la perfilería molona.

Así que poco a poco nos fuimos reagrupando en Montroy y en Turis respectivamente, luego Alborache, Yatova y Buñol.

Bocadillo "de a cuarto" a la saca y a Godelleta para luego subir Calicanto, es que no habíamos tenido suficiente en todo el día, así que teníamos que poner una guinda en el pastel.

Al final 117,8 km, sufriendo-disfrutando de salir en bici¡¡¡¡

Hoy gran parte de la grupeta del Ironman, nos hemos ido a rodar a la Media Maratón de Riba-Roja, la verdad es que tuve mejores sensaciones en la Pobla de Farnals, pero las de hoy NO HAN SIDO MALAS¡¡¡¡.

21km al disco duro y caminos del Maratón de Barcelona, allí lo de sufrir se va a quedar corto...a quién se le ocurre ir a entrenar a un maratón, pues a parte del grupo, porque lo importante no es el 7 de agosto, si no todo lo que te puedas llevar a la pera de camino.

1,2,3 goooooo¡¡¡¡¡¡¡¡

Alcublas, bocatas ciclistas¡¡¡¡¡¡¡

La etapa del pasado sábado fue un auténtico placer.

La compañía fue espectacular, hasta el cruce con la carretera de Lliria-Alcublas dónde la mitad del grupo de dio media vuelta, así que empezamos a afrontar la “apestosa” carretera los “8 de Alcublas”.



Muy poquito a poco, la carretera te va limando las fuerzas sin enterarte, hasta que estas en la rotonda, giras a la izquierda y ves como sube la condenada y dices:

-“ahora eso¡¡¡¡, vaaaa¡¡¡¡”. (el va se pronuncia como si fueras a hacer una pompa con la boca)

Empecé a subir un poco descolgado del grupo cabecero y puse mi ritmo, poco a poco se fueron dejando caer y después de la curva del chalet pasaba a Josete y luego enganchaba con Danielo y con Jumbo.

Ahí fuimos a ritmo, y nos cogió Manolo Capilla, que ha conocido de cerca al diablo, porque menuda subida se marcó.
Cuando nos cogió iba con ganas y fue él el que dijo:

- “Vamos a por Chema” y ale¡¡¡¡ a aumentar el ritmo, y eso ya jodía y mucho, así que se hizo bastante difícil los últimos metros.

Luego BOCATA CICLISTA. Si llega a decir que era de mierda, lo hubiésemos pedido igual....madre mía, cuando se trata de almorzar como se nota que la sangre no llega a la cabeza.

Bajada por el mismo sitio, punto muy débil mío y carretera hasta Lliria a “pijo sacao” y con relevos fuertes. (El cepillo de la Iglesia de esta semana irá destinado a la compra de un cuentakilómetros para IL Gran Danielo)

Luego con tranquilidad a casa¡¡¡¡
1,2,3 gooooo¡¡¡¡¡¡

Vive le Merde¡¡¡¡¡

FERNANDO

No tiene nada que ver con los entrenos, pero me siento en la necesidad de escribirlo:

Como sabéis estuve en el hospital durante 16 días, de esos días tuve un compañero de habitación que me hizo la estancia mucho más llevadera.

El era mayor y tenía una insuficiencia pulmonar considerable, que hacía que se le fuera la cabeza a menudo y hasta límites insospechados.

En un primer momento parecía que la cosa no cuajaría y que sería difícil convivir con él, pero NO.

Fue la leche conocerlo, y llegamos a intimar tanto que había cosas que sólo me contaba a mí o me las decía a mi, porque el sólo se “fiaba” de mi.

Me esperaba a comer, cenar, desayunar y miraba mi plato de comida con mucha envidia, puesto que a llevaba una dieta especial.

Después del hospital le había ido a ver a su casa una vez, le había llamado varias veces y tenía pendiente una visita. Hoy le he llamado para ir el domingo a verlo y me ha dicho su mujer, que falleció hace 10 días.

No sabéis lo que me ha jodido, porque he tardado mucho tiempo en llamarlo y al final MIERDA “PA’TOS”.

Gracias Fernado¡¡¡

CONTADORES

Semana del 31 enero - 6 febrero

Swim: 4600m
Run: 46,39 km
Bike: 33,42 + 1 sesión spinning

TOTALES

Swim: 29550m
Run: 232,91 km
Bike: 814,22 km +  1 sesión spinning

1/2 maratón Pobla de Farnals

Para cambiar un poco el entrenamiento y como iban los tíos de Alicia, pues me decidí a apuntarme a esta media.

Tengo que ir acumulando kms en las piernas e ir cogiendo sensaciones buenas, cara a Barcelona; y la verdad es que he cumplido los objetivos bastante bien y sin pasarme de pulso.

Puedo decir que ha sido un entrenamiento con cabeza y de cabeza, puesto que eran 3 vueltas a un circuito de 7km, dando vueltas a las urbanizaciones, el paseo y puerto.

Según las zonas me ha recordado a Sta. Pola, salvando las distancias.

Al final 1h43 de entrenamiento aeróbico y 21 kms a las patas.

Esta semana he subido kms corriendo, pero he faltado a la salida de bici, así que regeneración.

Contadores de la semana:

swim: 4600m

run:46,39

bike: 33,42 + sesión spinning

1,2,3 gooooooo¡¡¡¡¡¡

planes xa un FINDE¡¡¡

Este sábado palmo la salida de bici, pero no me sabe tan mal ya que es por un buen motivo, pero no palmaré el entreno, porque:

-o me iré a hacer 30’ de bici + sesión spinning

- o haré una salida corta para probar el cadenciometro del Garmín.

Para el domingo y con vistas al Maratón de Barna, iré a la Pobla de Farnals a rodar la media maratón, controlando el pulso sobre los 140 ppm.

Hay que meter km en las piernas si no quiero coger el metro en Barcelona.

Dentro de 2 horas me meteré al agua: ¡CHAFUUUUN!

1,2,3 GOOOOOO¡¡¡¡¡

NADAR (I)

De las tres disciplinas del triatlón, la que menos me gusta es NADAR.

La explicación está clara, no disfrutas de una disciplina hasta que no la controlas del todo. Puedes meter largos y largos en una piscina, pero eso no significa, a mi entender, que domines la natación.

A parte de la técnica, dominar la natación para mi es tener conciencia de tener diferentes ritmos dentro del agua, es lo mismo que correr.

Cuando salgo a correr no voy siempre a 3’30’’ o a 6’30’’ el km, si no que depende del día: unos días haces series, ruedas a tal pulso, haces largos...etc.

Creo que en el agua debe pasar lo mismo, no siempre vas al mismo ritmo; habrá unos días que deberás ir a 1’30 y otros a 2’30’’, y así trabajar las diferentes intensidades.

De momento yo no controlo tanto para diferenciar entre los diferentes ritmos, pero empiezo a ver como van apareciendo, y ésto se debe a meter algo de cabeza en los entrenamientos del agua.

Por ésto, me he propuesto ir por este camino, igual que en su día hice con correr; no mejoré corriendo siempre al mismo ritmo, si no que cada día eran diferentes intensidades, y sobre todo y lo más importante es controlar el pulso, y como en el agua no llevo, pues me controlo por el agobio que tengo por sacar la cabezota del agua.

1,2,3 GOOOOO¡¡¡¡¡