viernes, 13 de marzo de 2015

JUBILACIÓN

 Es 13 de marzo, para muchos un día más vísperas de fallas, para mi un día especial cada año; este año, rizaré el rizo, y lo hago más especial si cabe; os explico:
Hoy mi padre cumpliría 65 años, la edad de jubilación, y hoy como un pequeño homenaje me acabo de inscribir al que será el Ironman dónde cuelgue lo que haya que colgar cuando dejas de hacer triatlones de larga distancia.
Si no pasa nada, este será el que haga tres, después de Regensburg y Niza. Ambos fueron  experiencias muy chulas: Regensburg fue la inocencia e ilusión de la primera vez, y Niza fue el sueño de siempre hecho realidad.
Ahora con Embrunman cierro el circulo, es el de la locura; uno de los más duros del mundo.

Conforme se acerca el 15 de agosto me hago más pequeño ante inmenso reto.
Papá, el tercero te lo volveré a dedicar en tu año de jubilación, si tú te jubilas yo también me jubilo.


miércoles, 18 de febrero de 2015

CAMINO A LA PERDICIÓN (II): APTO

Ahora que ya estamos metidos en harina, entrenando y sacando tiempo de debajo de las piedras; tocaba pasar el pertinete CERTIFICADO MÉDICO que hay que justificar ante la organización de Embrunman, para que te dejen pasar un dia entre ellos.
 
Es como la invitación a LA FIESTA.
 
Asi que fui al IVRE y después de las oportunas pruebas el gran Dr. Miguel A. Buil me dio el apto. Ahora desde aquí hasta el 15 de agosto, me haré más pruebas propias de un reto tan intenso y extenso.
 
Pasaré analíticas, pruebas de esfuerzo, ecocardios... es el entrenamiento en silencio, el otro tranquilos que ya me ocupo de cantarlo a los cuatro vientos.
 
Desde la última vez que escribí he pasado la tarjeta a varias pruebas:
- Gran Fondo La Mussara (16 mayo)
- La Titanica (30 mayo)
-Maratón de Paris (12 abril)
-15K Massamagrell  (9 mayo)
-Media Maratón de Riba Roja (8 marzo)

jueves, 11 de diciembre de 2014

CAMINO A LA PERDICIÓN: EMPEZAR

Después del Maratón de Valencia, me propuse para completamente 15 días, aunque van a ser 25 días. Mi hija, Vega, me ha traído muchas cosas de la guardería entre ellas: mocos y mocos, que han terminado por unirse y crear en mi una sinusitis que la he tenido que para con antibiótico.

En fin que hoy, diez días después de lo previsto, he vuelto a hacer algo que no sea subir escaleras.

A las 14:15 estaba en el gimnasio para empezar a hacer fuerza, algo de elíptica y remo que me llevará a desentumecer los músculos y huesos.


La idea hasta principios de febrero será entrenar una vez al día, descansando los domingos, y estos meses tocar mucho el gimnasio, montaña y bici mucha bici.

En lo que respecta al serial "Camino a la perdición" la idea es que conozcáis poco a poco a mis compañeros de viaje (a la gran mayoría ya los conocéis de "Atletas de fieltro", contaros las competiciones que haremos como preparación y sobre todo transmitir que "si se quiere se puede, si te dejan".


domingo, 23 de noviembre de 2014

Maraton Valencia 2014

Suena el despertador a las 6am, no es un día normal, hoy es día grande en el "cap i casa" hoy es el MARATÓN DE VALENCIA.

Se respira una atmósfera diferente, personalmente busco meter otra vuelta de tuerca a mi marca personal en maratón. Día raso, ligera brisa y La Manada en la farmacia de Aqua. Todo listo y preparado para el "sufrimiento placentero".

A las 9am pistoletazo de salida y a correr; el mal posicionamiento en el masificado cajón, hace que los primeros tres kilómetros sea un sorteo de gente y un sinfín de acelerones y parones, pero finalmente en el km3 y una vez saludado por primera vez a Alicia, encaro ya el maratón al ritmo deseado.

Desde el 3 al 13 voy bien pero noto que todavía la maquinaria no está carburando al 100%, como siempre me cuesta bastante que fluya la cosa.

A partir del 13 mas o menos por el primer paso en la rotonda de Aragón, es dónde el cuerpo hace un "clic" y va pidiendo kilómetros, así que otra cosa no pero el maratón tiene kilómetros para aburrir.

Es impresionante la cantidad de gente que nos anima al grupo, si no es a Peiro, es al Comandant, a Toni, Sevi .... y así nos vamos acercando a la Alameda dónde el ambiente es espectacular, ahí el ritmo sube y hay que controlar por que te metes 5 segundos sin darte cuenta.

Poco a poco vamos llegando a la media maratón y el grupo permanecia intacto.

En el giro de Av. Puerto con Serreria empieza a levantarse el viento que nos abandonara 10km más tarde, pero esto hace que el grupo vaya perdiendo unidades; yo continuo a ritmo pero voy perdiendo algún segundo por kilómetro, hay que gestionar los factores externos.

El segundo paso por la rotonda de Aragón y Alameda con su ambiente de día grande y el viento que se queda en otro lugar, entramos en la calle de la Paz y la verdad es que mi idilio con esta calle es negativo siempre, noto que se puede hacer largo, es mi particular bajón, kilómetro 26/27 pero lo supero tan rápido como tomo un gel.

Salimos de la Plaza del ayuntamiento y vamos directos al 30 y a la parte menos llamativa del circuito, encaramos Av. Burjassot, ahí hay dos colegas, uno al principio (Pau) que nos grita a Toni y a mi como si el Levante hubiera ganado la liga y  500metros más arriba estaba Emilio y Celeste, esos gritos fueron la premonición de algo bueno.

Coronada la Avenida, viene una recta muy larga de 2 kms, dónde veo que la cosa puede estar en el tiempo deseado pero que si algo tiene que cambiar tienes que ser en ese momento y no esperarme al 35, dónde en mi planning de cabeza me lo habia planteado.

Así que sin meter un super cambio, empiezo a meter un puntito y a coger un ritmo muy bueno, así encaro la Avenida del Cid, con el freno de mano quietado y dónde se veían kilómetros a 3'56, estaba desatado y sabia que era ahora o nunca. Desde aquí hasta meta los ánimos de Fausti y Quique en la bici fueron determinantes.

Paso por la plaza España y ese giro por la calle Xativa me castiga un poco, pero cuando encaro la calle Colón pienso en que solo quedan 3 km; pero la cabeza decía que tenia que volver a cambiar y el cuerpo me decía que no había cambio.

Kilómetro 40, recta enorme hasta bajar hacia meta, es espectacular estos dos kilómetros la marea de gente que anima y grita tu nombre. Aquí ya sabia que las 2h49 no las conseguía, pero sabia que tenia que luchar por las 2h50 y así fue.

Tramo final veo a Alicia y a mi madre, ese grito de VAMOS, me da la fuerza suficiente para encarar la pasarela y acordarme del GORDITO.

Al final 2h50'37'' y una felicidad inmensa.



GRACIAS a toda la gente que salió a animarme a la calle

GRACIAS a toda la gente con la que he disfrutado en está preparación: LA MANADA & friends

GRACIAS al DT por guiarme en este complicado camino que empezó a finales de agosto.

GRACIAS a mi madre, Alicia por aguantar mis malos ratos y manías

GRACIAS VEGA


pd: Próxima parada EMBRUNMAN (15 agosto 2015): toda la preparación será contada en el serial de "Camino a la Perdición"


miércoles, 30 de abril de 2014

media maratón Puerto de Sagunto

Para sacar el máximo rendimiento me gusta plantear objetivos para entrenar fuerte; y así me presente en la media maratón del puerto de Sagunto, con cuatro meses de buen entrenamiento y con ganas de salir sin corsé en una carrera.

La idea era salir a buscar el sub1:20, dividiendo la carrera en 3 bloques de 7 (3:50-3:47-fuego), es decir, una moneda al aire podía salir cara, cruz o canto...y salió ésto:

Primer bloque
Me costó coger el ritmo, pero poco a poco y con la ayuda de Carles y Julito, fui metiéndolo. La primera parte del circuito no era muy bonita, pero tenía rectas que hacían perder poco ritmo; en algunas zonas daba aire y había que buscar ir en la parte interior del grupo.

Segundo bloque
Pasábamos a la parte de Canet, zona por la que en verano suelo entrenar y dónde iba a recibir los ánimos de la familia política en dos ocasiones. Sabia dónde se daba la vuelta, asi que aunque los ritmos no llegaban a entrar del todo, en mi cabeza resonaba "ahora cuando demos la vuelta el aire vendrá de culo y rascaremos los segundos perdidos por km"
Cuando dí la vuelta, el aire era a favor pero mi ritmo se había quedado estancado.

Tercer bloque
Pasé el 14 y me era imposible aguantar el ritmo del segundo bloque y menos cambiar al ritmo fuego del tercero. En ese momento Carles mantiene el ritmo y Julio se queda conmigo para que no decaiga y poder mantener la pelotita en el 1:22.
Conforme pasaban los km no pensaba en lo que me quedaba, si no en el martirio que tenía en las piernas; Julio no para de animarme para seguir en carrera.

Así en el último 100 saqué algo que me hizo pasar la meta en 1:22:44.

Terminé muy contento por lo bien que aguante la agonía en carrera, hace un tiempo en el 14 hubiera ido a cazar liebres al río y a otra cosa mariposa, pero esta vez la mente me decía que había que aguantar.

Ahora toca un pequeño parón de ritmos y poco a poco volver a la traca... a día de hoy mis piernas siguen siendo palos.

domingo, 2 de marzo de 2014

Universidad y 15K Valencia al Mar

Febrero terminó bien y marzo lo empiezo de lujo

La semana pasada, y sobre todo hoy tenía un examen para ver como y de que manera estaba asimilando los entrenamientos:

CARRERA DE LA UNIVERSIDAD

Era un 5300m y como bien saben mis amigos la agonía me gusta poco, pero poco a poco creo que voy a tener un romance con ella.

Sonó el disparo y a "pijo sacao", el primer mil iba por debajo de 3'30'', pero la cosa sabía que tenía que regularse y así los siguientes km ya iba en el tiempo estipulado entre 3'30 y 3'35.

El último km se me hizo "molto longo", al final metí 19'25''; terminaba bien febrero y tenia que empezar mejor marzo, así con esas, hoy a las 9am empezaba el

15K VALENCIA ABIERTA AL MAR

La verdad es que estaba con ganas de probarme en una distancia algo más larga que las del circuito de la ciudad.

Cuando dan el pistoletazo de salida empiezo con el ritmo marcado y así poco a poco a chequearme en cada 5000m

El primer 5000 la verdad es que con cierto control de la carrera, el segundo 5000, pero cuando paso el 10000 intento ir progresando en cada km un poquito más para ir rascando de cada km unos segundos, así la final 56'35''.

Estoy muy contento, más que por la marca (que estoy inmensamente feliz), por las sensaciones que he tenido en carrera: sentirte que controlas lo que pasa y que las piernas van por dónde yo mando y no destartaladas.

Próximas paradas:

Carrera del Levante U.D. y el 10k de final de marzo¡¡¡¡¡¡

FUEGOOOOOOO


miércoles, 29 de enero de 2014

Un mes y GALAPAGOS¡¡¡¡¡¡¡

Hace un mes empecé a entrenar a las ordenes de Eugenio Olmos (Go run), con el firme propósito de mejorar mi marca en todas las distancias, pero sobre todo en Maratón.

Ese es mi gran objetivo del año pero no tengo que cegarme, por el camino me voy a encontrar con grandes satisfacciones, es así lo que apunta este primer mes.

Ha sido un mes de adaptación de mi cuerpo al MÉTODO de Eugenio y viceversa; todavía tengo que adaptarme más, pero creo que voy a disfrutarlo mucho.

Con toda esta adaptación me pongo en la línea de salida de la primera carrera del Circuito (Galápagos), mi intención era correrla a 3'50'' y me parecía una locura para el mes que llevaba quitando lastre acumulado desde el maratón.

Pero ya se sabe que cuando te pones un dorsal y en primera línea aparece ese "rara avis" que llevamos todos dentro de competencia SANA, y quieres sacar lo mejor de ti.

La carrera fue mejor de lo esperado, 22:08 para 6000m, una media de 3:40/km, si me lo dicen antes de salir, bien saben mis amigos y Eugenio, que no apostaba.

Esto me hace reflexionar y proponerme quitarme el freno "de seguridad" que me pongo en todas las carreras por el miedo a "petar". Para quitarmelo tengo que entrenar a mi cabecita y decirle que mande señales a las patas para que corran más y se olvide de la "cafetera" por unos momentos.

Próxima cita 23/02 en la segunda carrera del circuito

Pd: 22:08 y fui último de La Manada...ojo como están los animales