miércoles, 5 de diciembre de 2012

Revolución Francesa (II): PLANIFICACIÓN

El objetivo está claro llegar al dia 23 de junio, con ganas de disfrutar cada uno de los 226 kms que consta el Ironman.

El camino hasta allí es largo y hay que hacerlo lo más llevadero posible, ésto significa que además del entrenamiento "disciplinado" lo combinaré con competiciones y apetencias varias.

En cuanto a competiciones  y apetencias varias lo tengo bastante claro:

- Febrero: Ultrafondo 6 horas por equipos: total 3 horitas corriendo/descansando
- Marzo/Abril: Camino de Santiago
- Abril: 21 - Transition day by Comandant (bici/correr)
-Mayo: 5 - Extrememan Salou
            11- Marato i Mitja: la haré andando, con unos cuantos de Niza.
            18 - Marcha 7 Picos Requena
- Junio: 2 Transition day by Comandant 


Tic, tac, tic, tac...

lunes, 8 de octubre de 2012

Revolución Francesa (I): RELAX

Voy a retomar la actividad del blog, después de un tiempo olvidado.

Una de las cosas que me mantuvo la motivación por las nubes durante la preparación del Ironman de Regensburg, fue contar las experiencias de todos mis compañeros de viaje.

Hace unos días que me casé, ésto no tendría nada que ver con este blog de experiencias deportivas, si no fuera porque uno de esos regalos que te emocionan, es el que me hicieron dos grandisimos amigos: Alex "Comandant" y Julito:

INSCRIPCIÓN al Ironman de Niza.

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Emociona porque desde hace un tiempo para mi hacer el Ironman de Niza es un sueño

Para una parte de los que leéis el blog, Niza os sonora a una ciudad bonita de la Costa Azul francesa; pero para la otra parte os sonará a la ciudad europea dónde se celebra desde principios de los 90 uno de los mejores triatlones de larga distancia, dónde han ido grandes triatletas a batirse en duelo con la distancia.

Así es que, de nuevo me embarco en otro Ironman, en otros seis meses de entrenamientos, de que suene pronto el despertador para ir a nadar, en quitar tiempo a la comida para correr por el río, o en salir pronto del trabajo para poder rodar en bici, porque si no toca rodillo... 

Ésto para algunos es demasiado sacrificio, pero para mi es música celestial. Disfruto cada momento como si fuera el último, está claro que hay momentos de cansancio, pero quizás sufra más por las horas que le "robo" a Alicia (ella  hace su Ironman particular).

EMPIEZA LA REVOLUCIÓN FRANCESA¡¡¡¡¡¡

viernes, 22 de junio de 2012

AYER me volví a enamorar¡¡¡¡



Ayer por la noche varios amigos nos volvimos a reunir entorno a una mesa, para decidir nuestro próximo reto de Larga Distancia.

Y al final decidimos que el 23 de junio de 2013 participaríamos en el


Ayer me volví a enamorar del entusiasmo de Jagupe "yo quiero ir a Niza, es como el Tour du France"; ayer me volví a enamorar de la anarquía de Julito "joder vamos a planificarnos hasta el 2015?"; ayer me volví a enamorar de la persistencia y fortaleza mental de Josete "al año que viene Niza, que se me termina el grupo de edad 25-29 y tengo que ir a Kona"; ayer me volví a enamorar del silencio de Óscar; ayer me volví a enamorar de la decisión de Peiró "yo Niza, estoy ya emocionado"; ayer me volví a enamorar del compromiso de Alex " yo no voy a hacerlo, pero estaré con vosotros chavales", ayer me volví a enamorar del compromiso de Jose María " yo quiero Roth, pero dónde vayáis yo voy"; ayer me volví a enamorar de la locura de Russu "había dicho que no haría otro, pero joder apuntame"; ayer me volví a enamorar de la amistad de Bibelón "si está José María en la reunión estoy totalmente representado".

Ayer me volví a enamorar de un grupo de gente que contagia alegría, ilusión, compañerismo y compromiso; ayer vi de nuevo caras de emoción, ayer más de uno pensó en todo lo que nos espera después de Navidades y que finalizará el día 22 de junio, porque el 23 de junio será otro capítulo.

Mucha fuerza¡¡¡¡¡

Pd: Sé que el grupo va a crecer mucho y bien¡¡¡

viernes, 20 de abril de 2012

EL BESTIARIO (I): Tony "El Abuelo"

Hace un tiempo terminé el "serial" de Atletas de Fieltro, dónde reflejaba la felicidad, esfuerzo y amistad de 17 personas que perseguían un sueño: CRUZAR LA META DE UN IRONMAN.

Hoy empiezo otra series de relatos, dónde quiero acercar a todos mis lectores ejemplos de personas, que con mucho esfuerzo van consiguiendo hazañas importantes dentro de nuestro mundo y que para mi son unos bestias, por ello los encierro en mi BESTIARIO.

El primero de todos es Antonio Andrades Chacón, más conocido por El Abuelo, no por su edad que son 43, si no por experiencia en la vida (es un pajáro¡¡¡) y en los ultra trails.

Nació en Barcelona, pero como "buen pájaro" voló hacia el sur, su vida deportiva antes de las bestialidades a las que nos tiene acostumbrado fue el fútbol-sala, era el Paulo Roberto catalán.


Si tiene que elegir entre playa o montaña, se queda con la segunda, pero no desprecia el plan de una buena puesta de sol viendo el mar, es un romántico¡¡¡¡¡
 
En cuanto a el entrenamiento no tiene una hora definida, y entrena cuándo puede, pero le encanta madrugar y correr entre semana al lado del mar. Prefiere la compañía en el entreno, pero muchos los hace sólo, no me extraña quién puede seguirle, sin reventar  haciendo su entrenamiento preferido: subidas y bajadas en la montaña.



Ha estado en grandes carreras, pero desde su punto de vista una de las mejores es Cavalls de Vent, sin desmerecer al resto.




La carrera que más le marcó, tanto para bien como para mal, fue ISLA REUNIÓN. Allí vivió la rabia de equivocarse en la llegada a meta, pero tuvo el coraje de volver a calzarse, vestirse e ir con taxi hasta el control que la organización decía que no había pasado y empezar de nuevo.
Ni os cuento la mezcla de rabia y alegría cuando cruzo la meta y le pusieron la medalla de finisher

 
 
No tiene un objetivo único en el futuro, tiene muchas cosas en mente: Yukon, Sparmaraton, Tour de Gegant, 100 millas Himalaya, Trail Everest...

Lo que espera es no perder la ilusión y que cada reto le siga produciendo ese cosquilleo incomparable de incertidumbre en la línea de salida..

Desde aquí mi admiración a tanto sacrificio y sobre todo envidia por las hazañas conseguidas, seguramente muchos de los que estamos cerca de ti, queremos al menos hacer alguna gesta de la que tú nos tienes tan acostumbrado.

miércoles, 11 de abril de 2012

Barcelona mès que mai¡¡¡¡

Hace tiempo que no escribía, pero he decidido retomar el blog con la narración de la Marató de Barcelona.

El sábado 24 marzo por la mañana íbamos camino de Barcelona y para ser sincero cada vez que pensaba en que al día siguiente corría de nuevo un maratón al límite de las posibilidades, sentía nervios de los buenos.

Llegamos a Barcelona y directamente a la Feria del Corredor a recoger dorsal, luego al hotel, comer, descansar, paseíto, cena y a dormir.

Recuerdo que el día que hice el Ironman, decía lo que daría por estar ahora en la salida de un maratón; pero ahora, decía joder si son los mismos nervios que el día del Ironman... en fin los nervios buenos¡¡¡¡

Fuimos caminando hasta la salida, allí Alex y yo habíamos quedado con Toni. Dejamos las cosas en guardarropa y a calentar hasta 15' antes de la salida.

Cuando sonó "Barcelona" con Monserrat Caballè y con F. Mercury, la pelotita ya había empezado a rodar, ahora siendo optimista sabía que hasta dentro de 3 horas no iba a estar por allí.

Kms 0-12

Las sensaciones son bastante asquerosas, de momento hay bastante gente y me agobia ir un poco a tirones adelantando, siendo adelantado...en fin nada nuevo. El ritmo es el bueno desde el principio y las pulsaciones ni las miraba.
A partir del km.7 las piernas empiezan a entonarse, ayuda bastante que picaba ligeramente hacia abajo y podía relajar un poco brazos, sigo sin mirar pulso, pero con la sensación de tenerlo muy controlado.

En el 12 segundo avituallamiento en carrera y primero de mi "personal running assistent", como un clavo en el lugar y momento programado, Alicia me daba el gel disuelto en una botellita de agua, dos tragos y fuera botella.

km 13 - 21

Los km van cayendo y las sensaciones son buenas, el ritmo era mejor de lo marcado. Por una parte decía ésto lo pagaré y por otra aparecía el Capità Moro y decía "Jo el pague"; así que porque cambiar si sufrir íbamos a sufrir.

En el 19 segundo avituallamiento de Alicia, la verdad es que verla en carrera anima, son como pequeñas recompensas que vas teniendo cada pocos km.

La media la pasamos bastante rápida, pero la comodidad era la que imperaba en el grupo. Toni pletórico era su mejor medio maratón, Alex era la pura imagen de la felicidad y el cálculo y yo me emocionaba de verlos.

km 22- 30

Éstos km van pasando y van haciendo pupita, ya que del 25 al 28 va picando hacia arriba, pero lo bueno es que luego se baja. En el 27km tercer y último avituallamiento de Alicia y último grito de aliento antes de vernos en el 42.

km 30 - 39

La carrera va cerca al mar, del año pasado la recordaba que iba más cerca si cabe del mar, pero no. A partir del 35 el grupo empieza a notar el cansancio y Alex y yo nos empezamos a descolgar un poco de Toni, que se adelanta unos metros.

Acercándonos hacia la Pl. Catalunya (km.38), se que me queda poco, pero que psicológicamente la cosa se va a complicar.
En el 39 Alex mantiene ritmo y se aleja unos metros, desde este momento en mi cabeza sólo caben dos ideas: mantener la referencia de Alex y por favor que aparezca ya la meta.

Del 40 al 42 pica hacia arriba, allí llevo al lado a Danielo que no para de animar, ahí el ritmo se me fue 20'' por km, pero prometo que las piernas iban como iban.

Al final 2:57:10 y la sensación de que todo lo que tenía se quedo allí.

sábado, 14 de enero de 2012

Historias a 4'08'': sufrir entrenando

Me he propuesto contaros toda mi preparación y lo prometido es deuda.


Esta semana ha sido muy rara, empecé la semana descansando por todo el jaleo del 10K, así que, el martes me metí el rodaje de 60', bastante cómodo y con unabuenisima compañía, los Sres. Aparicio Cuevas y Martinez Bravo.

El miércoles tocaba doblar, 50' minutos por la mañana y por la tarde series incendiarias de 1000 y 500 a ritmos fuertes; lo de la mañana fue sin problema, pero por la tarde un dolor agudo lumbar me impidió completar el entreno.

Jueves y viernes recuperando.

Hoy sábado no las tenía todas conmigo por lo de la espalda, pero el dolor no ha aparecido, pero si que ha aparecido Monsieur Masso o el enano del Mazo.
Me tocaba 3x3000 a 3'50''; el primero ha entrado muy bien, además el último mil me he venido arriba. El segundo 3000 se me ha complicado la cosa, no tanto de ritmos y tiempos, como de sensaciones del culo, una sensación de flojera de piernas y cuando he terminado la serie, estaba de cuerpo presente, porque la cabeza estaba en Marte o Saturno.

Sabía que con esas sensaciones no terminaba la última series, así que he tuneado mi último 3000, he metido 2x1000 y 2x500, el ritmo ha sido directamente proporcional a la agonía que llevaba encima, madre mía¡¡¡¡¡

Resumen de hoy:

3000m - 11'43''
3000m - 11'46''
1000m - 3'52''
1000m - 3'47'
500m  - 1'53''
500m  - 1'45''

Las sensaciones del culo y la compañía lo mejor, como me ha exprimido Danielo.

En fin, para que haya días buenos tiene que haber días malos...

Mañana rodaje largo de 1h30' y la semana que viene... MÁS Y MEJOR¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

miércoles, 4 de enero de 2012

Historias 4' 08'': San Silvestres y otros dulces

La semana pasada, cerraba un año que ha sido maravilloso. Cuando empecé a correr, oír la palabra Ironman, era una locura para mi, sobre todo me preguntaba muchas veces "de dónde sacarán el tiempo, si yo para correr 1 hora parece que no llego".

Pues bien en este 2011 he sido FINISHER en IM Regensburg, Half Challenge Calella, 4 Medias Maratones (Pobla Farnals, Canals, Riba Roja y Picanya- Paiporta), K25 y Maratón de Barcelona. Además la semana pasada me calenté el morro en la San Silvestre de Rocafort y la de Valencia.

Ahora este año se abre con muy buenas expectativas, a pesar de ser año par (odio la paridad), pero los objetivos deportivos son interesantes y motivadores:

- Circuito CRM: carreras cortas, mi asignatura pendiente la velocidad y agonía lactática.
- Marató de Barcelona: sub 2h55' (no pressure my friend)
- Marató i Mitja de Penyagolosa
- Triatlón de Valencia (calentao de morro)
- Marchas Cicloturistas, a ver si conseguimos plaza en la Quebrantahuesos, si no siempre estará la Irati Extrem o la Pyrennene (que termina en Hautacam, pasando antes por Tourmalet y Aspin...oh lalala)
- Carrera de 7aguas
- Inscripción Ironman de Niza 2013.
- y lo que salga a mitad lo torearemos¡¡¡¡¡¡¡

En cuanto al entrenamiento de Barcelona, la cosa va bastante bien, esta semana es un poco anárquica, pero aún así, saldrán km que vayan afinando la maquinaria.

Feliz año a tod@s, pero sobre todo y como me digo un gran amigo, FELIZ VIDA¡¡¡¡