280+ 259= 538

El veranete está haciendo de las suyas, este calor y tanto madrugar o me mata o me hace más fuerte.
Desde que pasó la carrera de Riola todo ha ido a mejor, creo que estamos (berlineses) haciendo bien los deberes y eso se vio en 7aguas, dónde a pesar que no es una carrera que me guste mucho el recorrido (sube y baja continuo), la hemos hecho con sensaciones de poder estar durante largo tiempo en pulsaciones altas y eso da confianza cara al maratón.

Es verdad que nos quedan 4 semanas de entrenamiento (la última como dice Jagupe no se cuenta) y puede pasar de todo, pero si todo va bien, será una experiencia cojonuda.

En lo que respecta a km, desde Riola hasta hoy llevo: 259 km. Sumado a los 280, hace un total de 538 km...ESPECTACULAR¡¡¡

Pensar que cada km lo disfruto a lo bestia, así que esto es una jodida montaña rusa¡¡¡¡

VAMOS¡¡

Pd: Ya contaré la "globerá" que he hecho con la inscripción del maratón, que es de manual de Globero

la suma de los días

La cosa va "in crescendo" y la verdad es que se nota.

Mis patas van pidiendo un masaje a gritos, para descongestionarlas; están para hacer dos viajes; lo malo es que hasta el lunes a las 19:00 voy a tener que esperar y aguantar:

- Sábado: 3x4000 RM
-Domingo: 2 horas (de 5'15'' a 4'30'')

y os puedo decir que eso va a ser mucho castigo y del bueno.

Ayer no puede completar el entrenamiento, entre el calor, las patas, el cine...en fin que seguro que fue mejor parar.

Hoy a descansar, estirar mucho y unas ''medicinas'', así mañana, como nuevo u ocasión, pero a dar el callo.


Por cierto como soy tonto además de masoca, me he apuntado una carrera (21agosto) que no me gusta nada (circuito), pero que por ambiente es una pasada: 7aguas¡¡¡.


Quedan 44 días¡¡

VAMOS¡¡

RIOLA

La tarde se presumía dura, no tanto por el calor, como por la pereza de pensar que tenía que correr a un ritmo fuerte. Tenia que hacer lo que me gusta poco o nada, que es correr agónico.



Allí nos dimos cita la mayor parte de la expedición berlinesa; Jota, Jagupe, Silenciós, Triki, Óscar y algún que otro Blue Line más.



Pues a las 19:35 nos pusimos a calentar (trote cochinero y un par de rectas).



A las 20 se dio la salida y la verdad los primeros 2km eran por el pueblo y pasando por alguna calle estrecha, así que había que salir de los primeros y a buen ritmo, porque si no el embudo iba a ser pequeño.



Primer mil---3'38''. Buenaaaaaa¡¡¡



Luego acomode un poco el ritmo y los siguientes km fueron cayendo en 3'53'' de media, unos más rápidos otros más lentos.

Pero a la entrada al pueblo, creía que era girar un par de esquinas y meta, pero NO...así que como hice mi último cambio cuando quedaba mas de 1km, pero en mi cabeza quedaba mucho menos....por lo tanto, agonía hasta el final y apretando dientes.

Al final completé los 8300m en 32:14.

Muy contento. Como me dijo Jagupe: "puede que haya sido tu mejor carrera rápida"; por sensaciones SEGURO.

VAMOS¡¡

280km

Estos son los km. hechos en este mes de Julio entre series, largos, dias de doblaje...en fin.

Hoy empiezan las 8 semanas del plan especifico para pasar por debajo de la Branderburg Thor, con el tiempo deseado.

Empezaré con una carrerita de 8.600 metros, en Riola...y apretando un poco el culete. Yo creo que con el calor y lo poco que me vaN a mi las rápidas, lo de hoy huele a chamusquina.