Me he propuesto contaros toda mi preparación y lo prometido es deuda.
Esta semana ha sido muy rara, empecé la semana descansando por todo el jaleo del 10K, así que, el martes me metí el rodaje de 60', bastante cómodo y con unabuenisima compañía, los Sres. Aparicio Cuevas y Martinez Bravo.
El miércoles tocaba doblar, 50' minutos por la mañana y por la tarde series incendiarias de 1000 y 500 a ritmos fuertes; lo de la mañana fue sin problema, pero por la tarde un dolor agudo lumbar me impidió completar el entreno.
Jueves y viernes recuperando.
Hoy sábado no las tenía todas conmigo por lo de la espalda, pero el dolor no ha aparecido, pero si que ha aparecido Monsieur Masso o el enano del Mazo.
Me tocaba 3x3000 a 3'50''; el primero ha entrado muy bien, además el último mil me he venido arriba. El segundo 3000 se me ha complicado la cosa, no tanto de ritmos y tiempos, como de sensaciones del culo, una sensación de flojera de piernas y cuando he terminado la serie, estaba de cuerpo presente, porque la cabeza estaba en Marte o Saturno.
Sabía que con esas sensaciones no terminaba la última series, así que he tuneado mi último 3000, he metido 2x1000 y 2x500, el ritmo ha sido directamente proporcional a la agonía que llevaba encima, madre mía¡¡¡¡¡
Resumen de hoy:
3000m - 11'43''
3000m - 11'46''
1000m - 3'52''
1000m - 3'47'
500m - 1'53''
500m - 1'45''
Las sensaciones del culo y la compañía lo mejor, como me ha exprimido Danielo.
En fin, para que haya días buenos tiene que haber días malos...
Mañana rodaje largo de 1h30' y la semana que viene... MÁS Y MEJOR¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
