domingo, 27 de noviembre de 2011

CAJÓN DESATRE

Retomo el blog después de unos meses desaparecido, aunque no por ello he dejado de entrenar; en esta entrada contaré varias cosas.

K25: Hoy he finalizado mi primera K25; carrera dura a la par que bonita, por los alrededores de Serra y en su gran entorno de la Sierra Calderona. Al final el objetivo se ha cumplido, era terminar y fortalecer las piernas de cara a la nueva temporada.

Marató de Barcelona: a partir del día 5 de diciembre empezamos el plan, con un primer mes bastante anárquico excepto dos días semanales que meteremos series a ritmos altos, para ir encontrando las desaparecidas sensaciones de agonía en carrera.

En este mes de diciembre correré la Mitja Marató de la Vall de Segó (en progresión) y luego dos carreras para ir alto de ritmo y de pulso.

El 9 de enero empezaré el plan especifico de cara a conseguir mi objetivo de la primera parte de la temporada, que para que se sepa es buscar un sub2h55 en BCN. Con motivo de este objetivo abriré otro serial: "Historias a 4'08''.


En este serial contaré cosas sobre mis compañeros de viaje, entrenamientos, sensaciones y los totales semanales y acumulados.

Después del Maratón de Barcelona, la idea es seguir entrenando las tres disciplinas del triatlón y competir en lo que me apetezco sin tener grandes objetivos delante, para hacer todo sin ningún tipo de presión, ni locura.

Por la cabeza me ronda (aunque sé que todo no se podrá):

- Triatlones de Antella y Valencia
- Marató i Mitja y Ultra Trail Andorra (Celestrail)
- Circuito Ruralcaja de Valencia y 7 aguas
- Marchas ciclistas: 7 picos de Requena, Irati Extrem

Ahora que lo veo todo listado, me parece una locura hacerlo todo, así que le pondré cabeza¡¡¡¡¡¡



miércoles, 2 de noviembre de 2011

K25 Serra

La verdad es que desde la última vez que escribí a ahora, las sensaciones, ritmos, pulso . . .etc han pegado un cambio considerable.

Durante este tiempo, he empezado a rodar algo más rápido, pero sobre todo lo que me está dando mucha vida es entrenar con el grupo sub3, algunos días; ya que sus RM (ritmos maratón), para mi ahora son "mel de romer" para coger sensaciones de "velocidad", así cuando tenga que meter yo ritmos algo más vivos no me salte el isquio, ni el cuadriceps por los aires.

En este mes, además de ésto...me he tirado al monte, como pretemporada y no meterme en el gym, a hacer rutinas de poco peso y mucha repetición. Así que, como colofón me meteré este pequeño rodaje:


En fin ya os contaré... de momento asimilando que es gerundio¡¡¡¡¡¡¡¡