VOLVER A EMPEZAR

La verdad es que me siento igual que el titulo de la película de Garci: "Volver a empezar".

Llevo dos días (martes y jueves) yendo al gimnasio y la verdad uno se da cuenta lo fácil con que se pierde la forma física y lo duro que es cogerla.

He empezado haciendo máquinas con muy poco peso. El martes le metí caña al tren inferior y hoy al tren superior; y la verdad es que no me explico, como un cuerpo se deteriora así de rápido. Tú te crees que levantar 15 kg en prensa cueste tanto...doy fe, no cuesta es que si pongo un kg más, me quedo en el sitio.

Luego he cambiado a la parte de cardio, ¡¡¡AY LA PARTE DE CARDIO¡¡¡¡.

Con todo mi respeto para la gente mayor, pero es que si hiciera una carrera con ellos me ganaban y sacandome minutada.

He empezado con la Elíptica (20') y luego a correr. Pero lo de correr para mi es un decir, acostumbrado yo a otros ritmos, ahora ir a 6' o 6'30'' me parece que voy como Gebre en los últimos metros de Berlín.

Esto pasará, recobraré la forma seguro; pero quería dejar constancia para que cuando estemos en primavera lo lea y así darme cuenta de muchas cosas.

Pd: Echo mucho de menos la bicicleta, le miro cuando paso por su cuarto y creo que me habla.

en TIEMPO

Contento y feliz después de que la médico me haya dicho que puedo hacer vida normal.

Esto significa que puedo nadar, pedalear y correr. Con sentido común y con cabeza, así que, durante el primer mes haré casi todo en el gimnasio, para cuidarme de los sudores y cambios de temperaturas.

Lo único que tardaré hasta mitad de noviembre es la natación

Ojo, que vuelvo justo cuando se tiene que empezar a hacer una base, cara a la preparación. Me dijeron los médicos que la media de reposo/recuperación era un mes, yo en la cabeza tenía la convicción que acortaría plazos.

Mis vibraciones han sido buenas y puedo decir que he estado 18 días. VAMOS¡¡

Andar

Este es el inicio de mi entrenamiento:

ANDAR

Después de tanto tiempo en el hospital y que los antibióticos me han dejado "flojeras", no me queda otra que resetear totalmente y empezar desde CERO, como si nunca hubiera hecho nada, pero sabiendo que el cuerpo tiene memoria y que muchos entrenos fueron directos al disco duro.

Esta semana, empiezo con los ejercicios para ir recuperando la capacidad pulmonar y si la puedo ampliar, eso que me llevo.

Así el entrenamiento de esta semana esta claro: 7 días doblando (mañana y tarde) = 14 entrenamientos.

VAMOS¡¡

Pd: No sé, por qué pero Alicia va buscando unas ruedas, si alguien conoce algunas que se ponga en contacto con ella. (je,je)

GRACIAS

Hoy salgo del Hospital.

Después de pasar una temporadita en boxes lo que me apetece es dar las GRACIAS, a todos los que me habéis venido a verme, me habéis llamado, enviado un SMS, habéis preguntado por mi o simplemente habéis tenido un pensamiento positivo hacia mi.


Es verdad que me he perdido el maratón de BErlin, pero ha sido una parada en boxees (algo larga) pero ya he salido y tengo que empezar a dar pasos para volver a dar guerra, mucha guerra.

Ahora mas que nunca hago mía la frase que ponían en los relojes de mano:

"MEMENTO VIVERE" ( acuérdate de vivir)

Lo dicho gracias a TI.

Pd: Voy a seguir contando, ahora mas que nunca, los pasos que voy dando en mi recuperación y preparación.

LACTATO

Este el el ritmo que, según el lactato, yo podría hacer el maratón, pasar de ahí sería como una palmera multicolor de Brunchú.

Pero realmente no creo que vaya a salir a este ritmo y me estoy planteando una estrategia de carrera diferente. Esta sería:

- Salir con el grupo a 4’14’’/km y sobre la media maratón evaluar y saltar del grupo e intentar poner un ritmo de 4’10’’/km, buscando una mejora de marca y un reventón “controlado”.

Quizás haya voces para todo, pero yo creo que es lo mejor. Si me pusiera desde el inicio a 4’05’’, creo que no estoy preparado de coco. Soy de los que piensa que el ritmo en un maratón lo tienes que tener entrenado en las piernas y metido en la cabeza, a mi seguro me falta lo segundo.

Sin embargo si que tenía el coco preparado para mejorar marca personal y para saltar del grupo.

En un maratón puede pasar de todo y la persona que ha hecho un maratón lo sabe, pero también es sabido que NO HAY QUE FALTARLE EL RESPETO.

VAMOS¡¡

2HORAS

Este fue el tiempo que rodamos ayer por la noche Yota, Comandant, Pola (con su bici) y yo.

A las 20:30 empezamos desde nuestro querido banquito, subimos por el Pont de Fusta, hasta llegar al carril bici que va hacia El Puig.

Poco a poco la noche se fue cerrando y la temperatura acompañaba, aunque de humedad un rato.

Las sensaciones fueron buenas, en lo que se refiere a las pulsaciones, pero las patas iban muy cargadas del fin de semana (viernes: 14 RM lactato day, sábado: 10RM). Los dos últimos km. me dolía en puntos de las piernas que en mi vida me había dolido.

A las 22:40 llegamos al coche y me bebí un litro de agua sin pestañear, luego a casa y a seguir bebiendo; resultado: 4 paradas técnicas por la noche. Deshidratación 0%.

Bueno sólo quedan 13 días para estar en la línea de salida y 10 para partir rumbo a Berlín...

Próxima entrada: RESULTADOS LACTATO'S DAY

24506

Este es mi dorsal del 37 Real Marathon Berlín.

La verdad es que después de arreglar el error de la previsión del tiempo, me he quedado más tranquilo.

En la inscripción en vez de poner 2:59:30, puse 3:59:30...esto que significa, que en vez de salir en el tercer cajón de salida (block C), iba a salir en el último (no sé si es el H), con lo que todo esto significa, es decir, tener 3.000 personas delante que van a un ritmo más rápido que el tuyo o tener 35.000 personas que van algo (bastante) mas lento que tú.

Pero bueno, una señorita/señora Daniela, me lo ha arreglado todo.

Por lo que respecta al entrenamiento quedan 3 semanas, y las dos últimas son más relajadas, con lo que sólo queda una semana dura en la que además yo personalmente voy a levantar el pie, creo que va a ser mucho mejor.

Total de 6 entrenamientos que tocan, yo me pelaré uno y modificaré otro...haré 5 sesiones que no está nada mal.

Este viernes además me haré una prueba de lactato, para ver algunos parámetros importantes antes de la carrera...en fin ya os la contaré cuando me den los resultados.

Por lo demás todo sigue igual, con muchas ganas de partir hacia Berlín.

17 days to go¡¡¡¡

VAMOS¡¡