Estoy en la semana de regeneración, previa al plan de 8 semanas para el Real Berlín Marathon.
Ahora es el momento donde no se puede fallar y sobre todo el cuerpo tiene que aguantar.
No se puede fallar, en la medida de lo posible, los entrenamientos tanto de ritmos fuertes como competitivos, así como los largos que hacen que las piernas se preparen para las 3 horas de machaque constante.
Luego el cuerpo dirá, pero hay que tocar mucha madera y descansar bien para que no suene ninguna alarma.
Por último leyendo el libro “De qué hablo cuando hablo de correr”, he leído una frase que explica bastante bien esta locura:
<<...A veces, algunas personas se dirigen a los que corremos a diaria para preguntarnos burlonamente si lo que pretendemos con tanto esfuerzo es vivir más. La verdad es que no creo que haya mucha gente que corra a fin de vivir más. Más bien tengo la impresión de que son más numerosos los que corren pensando: “ Ni importa si no vivo mucho, pero, mientras viva, quiero al menos que esa vida sea plena”...>>
miércoles, 28 de julio de 2010
miércoles, 7 de julio de 2010
martes, 6 de julio de 2010
LA BOLITA RODÓ. . .
Ayer me inscribí en mi mayor reto deportivo hasta la fecha:
IRONMAN
Tendrá lugar en Regensburg (Alemania) el día 7 de agosto de 2011, hasta ese día, y con los cálculos de mi amigo Julito, serán:
35 semanas de entrenamiento específico
280.000 metros de natación
8.750 km de bici
1.200 km corriendo
A ésto le sumaremos las 5-6 semanas previas al plan especifico para coger un buen tono aeróbico.
Así que si no me fallan las cuentas empezaré a entrenarlo entre noviembre-diciembre
VAMOS A FULL¡¡
IRONMAN
Tendrá lugar en Regensburg (Alemania) el día 7 de agosto de 2011, hasta ese día, y con los cálculos de mi amigo Julito, serán:
35 semanas de entrenamiento específico
280.000 metros de natación
8.750 km de bici
1.200 km corriendo
A ésto le sumaremos las 5-6 semanas previas al plan especifico para coger un buen tono aeróbico.
Así que si no me fallan las cuentas empezaré a entrenarlo entre noviembre-diciembre
VAMOS A FULL¡¡
jueves, 1 de julio de 2010
5djulioO6pm
On July 5, 2010 at 6pm we will open the online registration for the second edition of IRONMAN Regensburg on August 7, 2011.
VAMOS A FULL¡¡
VAMOS A FULL¡¡
viernes, 18 de junio de 2010
100DÍAS PARA BERLÍN
Aunque sea otra prueba voy a contar como me van los entrenos para Berlín, porque todo suma.
Suma el entreno de intentar mejorar marca en maratón, quiero hacerla por debajo de 2:58 y suma la forma física que cogeré con este maratón que tendré que aguantar durante un año, gracias a las bajadas/descanso durante el entreno del Ironman.
Desde mi punto de vista de los entrenamiento de carreras a pie que he hecho, el que más me gusta, es el de Maratón... puede ser porque me considere más diesel que explosivo y por eso me cuesta tanto rendir en carreras rápidas. Aquí tienen muchos la respuesta a porque no hago tantas carreras/triatlones cortos.
SOY FAN DE LA LARGA DISTANCIA
Creo que la larga distancia se adapta más a mi físico y sobre todo a mi manera de pensar, entrenar y recibir frutos al traspasar la meta.
Volviendo a Berlín, tengo que decir que estoy en la fase de preparación de la preparación, esto es, rodajes aeróbicos y dos días de calidad (series/cambios de ritmo...).
VAMOS A FULL¡¡
Suma el entreno de intentar mejorar marca en maratón, quiero hacerla por debajo de 2:58 y suma la forma física que cogeré con este maratón que tendré que aguantar durante un año, gracias a las bajadas/descanso durante el entreno del Ironman.
Desde mi punto de vista de los entrenamiento de carreras a pie que he hecho, el que más me gusta, es el de Maratón... puede ser porque me considere más diesel que explosivo y por eso me cuesta tanto rendir en carreras rápidas. Aquí tienen muchos la respuesta a porque no hago tantas carreras/triatlones cortos.
SOY FAN DE LA LARGA DISTANCIA
Creo que la larga distancia se adapta más a mi físico y sobre todo a mi manera de pensar, entrenar y recibir frutos al traspasar la meta.
Volviendo a Berlín, tengo que decir que estoy en la fase de preparación de la preparación, esto es, rodajes aeróbicos y dos días de calidad (series/cambios de ritmo...).
VAMOS A FULL¡¡
domingo, 13 de junio de 2010
REGENSBURG2011
7 agosto 2011, 07 a.m en Regensburg empezaré mi primer Ironman.
Hasta ese día, la vida será nadar, rodar, correr... que fácil.
VAMOS A FULL
lunes, 7 de junio de 2010
VUELTA A EMPEZAR
Primer contratiempo y todavía no hemos empezado, en fin...
Una vez elegido el destino: ZURICH2011, nos hemos enterado de la fecha y esto ha hecho que volvamos a quedar para decidir DEFINITIVAMENTE el destino.
Las posibilidades son todos, es decir, digamos que todas las prueba IRONMAN vuelven al bote y hay que sacar una bolita.
A mi la verdad que el que más me apetece es KLAGENFURT (3 de julio), problema la conexión con Valencia...
Luego me había hecho la idea de ZURICH (10 julio) y la verdad me he encariñado con él....
Por otra parte, esta el novato de REGENSBURG (7 agosto), este me mola porque es en agosto y hay facilidad para vacaciones, pero el transporte de familiares puede complicarse. Aunque hay buena comunicación con Munich...
Y por último esta ROTH de la franquicia Challenge. Dicen que es espectacular, ambiente de Champions; pero la gente lleva la idea de hacer uno de la marca IRONMAN...ya que si sólo haces uno te llevas el molón...
Así que todavía no he decidido mi opción, tengo que meter todas las variables y sacar uno antes del viernes.
Lo que estoy seguro es que será el que diga la mayoría, esta locura la vamos a empezar con todos y la terminaremos con todos.
El viernes la DECISIÓN FINAL
Una vez elegido el destino: ZURICH2011, nos hemos enterado de la fecha y esto ha hecho que volvamos a quedar para decidir DEFINITIVAMENTE el destino.
Las posibilidades son todos, es decir, digamos que todas las prueba IRONMAN vuelven al bote y hay que sacar una bolita.
A mi la verdad que el que más me apetece es KLAGENFURT (3 de julio), problema la conexión con Valencia...
Luego me había hecho la idea de ZURICH (10 julio) y la verdad me he encariñado con él....
Por otra parte, esta el novato de REGENSBURG (7 agosto), este me mola porque es en agosto y hay facilidad para vacaciones, pero el transporte de familiares puede complicarse. Aunque hay buena comunicación con Munich...
Y por último esta ROTH de la franquicia Challenge. Dicen que es espectacular, ambiente de Champions; pero la gente lleva la idea de hacer uno de la marca IRONMAN...ya que si sólo haces uno te llevas el molón...
Así que todavía no he decidido mi opción, tengo que meter todas las variables y sacar uno antes del viernes.
Lo que estoy seguro es que será el que diga la mayoría, esta locura la vamos a empezar con todos y la terminaremos con todos.
El viernes la DECISIÓN FINAL
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